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除雪で疲れた体のケア

昨日のエントリーで、”今日の朝の雪かきが嫌だー”
と書きましたが、なんとか終了して本日営業しております。

というか、店の駐車場の除雪より
自宅の除雪の方が大変でした・・・汗

店の駐車場は広めに除雪しておりますが
出入口は、本来の興栄ドライさんの正面(南バイパス側)のみ
となりますので、ご来店の際はご注意ください。
出入り口は限定されますが、駐車場内でUターンは
可能だと思います。


施術中も雪が積もると思いますので、車の雪下ろし棒も完備!
お帰りの際は一緒に雪を下ろしますので
気を重く思わずどうぞご来店ください。

とはいうものの、雪が酷い時はどうぞ無理せずに。

除雪で皆さん疲労困憊だとは思います。
特に腰を痛めている方が多いと思いますが
できるだけやらないでくださいね。悪化します。

とはいえ、やらなくていはいけない、わかります。
その時は急がずゆっくり、不意に力を入れて腰を捻らないよう
気をつけて行ってくださいね。
スコップをグイっと捻って放らず、そっと下に放りましょう。

ほぐすと早めに楽になりますが、家庭ではお風呂で温まって
しっかり睡眠を取りましょう。
人間の体は本来、睡眠で筋肉が緩むようになっています。

”寝ても疲れが取れない”という方がいますが
まず睡眠時間が少ない、または良質な睡眠がとれていない
ということが多いです。


疲れたら、寝る。
当たり前だけれど、コレ基本です。

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こちらも宜しくお願いします★









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# by slo-flo | 2018-02-07 12:00 | 日々のこと | Trackback | Comments(0)

癒しのひととき 2月20日

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今は火曜の午前。
雪、積もってるなぁ。
明日は朝から除雪だなぁ。
言っても仕方がないが、ちょっと呟いてみる。


さて!
イベント 癒しのひとときの次回開催が決まりました!
2月20日(火)10時から、水原の若月商店さんにて
行います。

今回はなんと、いつも店では行っていない
メニューをやっちゃいます!

体の歪みをみて、自力で調整する方法をレクチャー。
お一人1000円です。
ごく簡単なものですが、数分で違いを体験して
いただければと思います。

ご興味あるかたは是非ご予約お待ちしております。
電話でもメールも結構です。

そのほか楽しいイベントも3店舗出店!
詳しくはリーフレットの内容をご確認ください。



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# by slo-flo | 2018-02-06 10:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

糖質制限を考える

ここしばらく、糖質制限をしてみています。

少し落としたいのはもちろんですが
自分の経験で実験というつもりでもあります。

ちなみにワタクシ、ダイエット検定1級なるものを
取得しております。

私のルールは、主食とおやつで一日60g。
そのほかの食材や調味料にももちろん糖質はありますが
その辺は面倒なので普通にとってます。
イモ類も糖質は多いですが、煮物に入ってるとか
料理に使われているものは気にせず
でも炭水化物なので、焼き芋まるごととか
フライドポテトはNG、という具合です。

60gってどのくらいかというと
ご飯を子供茶碗でごく軽ーく1杯(35g)とりんご1個とか
その程度。

牛丼は並で100くらいあるのでアウト。
かけうどんは60くらいでギリギリセーフ。

主食以外にも豆や野菜にも結構含まれているので
トータル100gくらいにはなっていると思います。

いやー、でも、なかなか守れない上に
水溶性の繊維も少なく便秘がちになるし
さほど痩せない。
白湯やお茶もたくさん飲みましたが
液体とはまた違うんですね。

もちろん体質や基礎代謝、年齢等にもよりますが
糖質さえ控えれば誰でも痩せるとは言えない。

私の場合、もう少し主食を増やして80gまでに
一日子供茶碗軽ーく2杯と、甘いものもちょっと2~3口
くらいの方が痩せやすかったです。

エネルギーは糖質から使われてその後脂肪を燃焼する
というのは確かにそうかもしれませんが
減らしすぎると代謝は落ちている気がします。

いま運動を何もしていないので、運動を加えたら
もう少し増やしてもいいかもしれません。

特に米・イモ・豆は必要なことを痛感。
逆に小麦粉は摂りすぎる傾向にあるので
そちらを減らした方がいいかもしれません。


ソーマの一人臨床実験の結論。
「100位を目処に糖質とってもよろし。」でした。


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節分のおやつ。
き、び、だーんっ!きびきびだーんっ!






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# by slo-flo | 2018-02-03 19:00 | Trackback | Comments(0)

月岡温泉

さぶい・・・雪っていうより気温が・・・さぶいです。。。

日中もずっとマイナスって、堪えますね。


そんな中、昨日温泉に浸かりに行きました。
月岡温泉。メッチャ近場 笑。

友人と昼の日帰り入浴で、村上館へ。
宿泊の方が入られる前なので貸切状態でした。
近いのに普段入りに行くことがなかなかないので
エメラルドグリーンの硫黄泉が堪能できて
とても良かったです!
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ランチは温泉街にできた『ことりカフェ』にて。
雑貨もいろいろ販売していて楽しいです。
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そして、温泉街をそぞろ歩きながらごく普通に
温泉まんじゅうを買い、月岡温泉組合?が作った
「香」「蔵」「田」へも寄ってみました。

小さい店舗ながら、今までの何もなかった温泉街を思えば
お土産物ショッピングにとてもいいです。
限定品ののどぐろ柿の種や激辛サラダホープなんかがあったり
村上茶のソフトクリームや雪室コーヒーがあったり。

温泉まんじゅう以外のお土産が買えるところって
なかったですもんねー。
温泉まんじゅう大好きだけども。


近くの方も、月岡散策、オススメでーす!
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# by slo-flo | 2018-01-24 10:00 | 日々のこと | Trackback | Comments(0)

『癒しのひととき』無事終了しました

先日行われたイベント『癒しのひととき』
和やかに楽しく終了しました。

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このあともさみだれにお客様がいらっしゃって
フルリールさんのワックスバー作り
香りの葉さんのリップ&ハンドクリーム作り
皆さん楽しんでいらっしゃったようでした。

そしてその合間にマッサージでも和んでいただき。


次回は2月20日開催予定。
その日は普段メニューにも入れていない「新生体法」で
体バランス調整のお試しを行う予定です。
体験してみたい方はぜひどうぞ!







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# by slo-flo | 2018-01-21 10:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

『癒しのひととき』あすです!

イベント『癒しのひととき』がいよいよ明日開催です。

SLOWFLOWはワンコインでのクイックマッサージ
そしてフルリールさんの「アロマワックスバー作成レッスン」
香りの葉さんの「ハーブハンドクリーム・リックプリーム作成」
が行われます。

作成レッスンも、それぞれさほど時間はかからないと思うので
全部体験して半日ゆっくり楽しんでもらうのもいいかも。

いずれも体験価格でとてもお安く参加できますので
お子様連れでも予約なしでも、お気軽にお越し下さい。
場所は阿賀野市北園町1-39若月商店さんです。


昨日、『西郷どん』を初めて見て
貧しい農民の娘役の子が、やたらとうまいなと思ったら
映画『彼女が本気で編む時は』の子でした。
この映画でも主演級の印象深さだったのですが
西郷どんでは顔を汚していたので
気づかなくて、この子誰?と検索して知りました。
柿原りんかちゃん。

この子、このまま続けたら
きれいないい女優さんになるだろうな。

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# by slo-flo | 2018-01-15 10:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

体験型イベント『癒しのひととき』ご案内

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次回『癒しのひととき』が決定いたしました。

SLOWFLOWはワンコインでのクイックマッサージですが
他に  アロマワックスバー作成レッスン
    ハーブハンドクリーム・リックプリーム
が行われます。

いずれも体験価格でとてもお安く参加できますので
お子様連れでも予約なしでもお気軽にお越し下さい。
場所は阿賀野市(旧水原町)若月商店さんです。






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# by slo-flo | 2018-01-07 10:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

新年 明けましておめでとうございます

新年 明けましておめでとうございます。

すでに新年2営業日が過ぎてしまい
ご挨拶が遅くなりましたが
本年も変わらぬご愛顧を宜しくお願いいたします。


お正月は例年のごとくギリギリまで働いて
年越しで掃除。
そしてお給仕係をしてちっとも休まらないまま
営業を再開しております 汗

その割に食べるものは食べているので
体重も2キロほど増え、早速新年の目標が2キロ落とす!
といたしました 笑


まだ本格的に脂肪にはなっていなそうなので
ここが頑張りどきと思って運動します!




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# by slo-flo | 2018-01-06 10:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

来年のカレンダー

12th anniversary !キャンペーン★ 30()まで


《期間限定フリーコースメニュー》 

■フリー50分 4,300円→ 3,800

(例:ボディリラク30+ヘッド20

■フリー70分 5,600円→ 4,550

(例:ボディリラク40+足裏30

■フリー90分 7,200円→ 5,900

(例:タイ古式60+フット30

■フリー110分 8,800円→ 7,300

(例:ボディ70+足裏30+ハンド20


*レッグスリムはプラス1,500円で承ります。


特典1 卓上カレンダープレゼント (お一人様1個)

特典2 500OFFチケットプレゼント (来店毎1枚)

特典3 期間中合計8000円以上ご利用でサロン仕様美容グッズ

    プレゼント (無くなり次第終了)


キャンペーンもあと10日です!


SLOWFLOWでは毎年年末に卓上カレンダーをお配りしています。

今更ですが、今回お配りしているカレンダーの紹介です。

秋くらいになると「カレンダーどうしようっかなー」

と考え始めるのですが、使いやすさ・紙質・コスト(笑)の

バランスをみながら決定します。


昨年は奮発してリサ&ガスパールの飾る重視路線でいきましたが

今年は『ザ・つかいやすさ』で選びました。


数字が見やすく書き込みやすい紙質、そして前月から翌々月まで

4ヶ月分を1度に見られるのがポイントです。


ぜひ使っていただけたら嬉しいです。


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# by slo-flo | 2017-12-20 19:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

差し入れ

12th anniversary !キャンペーン★ 30()まで


《期間限定フリーコースメニュー》 

■フリー50分 4,300円→ 3,800

(例:ボディリラク30+ヘッド20

■フリー70分 5,600円→ 4,550

(例:ボディリラク40+足裏30

■フリー90分 7,200円→ 5,900

(例:タイ古式60+フット30

■フリー110分 8,800円→ 7,300

(例:ボディ70+足裏30+ハンド20


*レッグスリムはプラス1,500円で承ります。


特典1 卓上カレンダープレゼント (お一人様1個)

特典2 500OFFチケットプレゼント (来店毎1枚)

特典3 期間中合計8000円以上ご利用でサロン仕様美容グッズ

    プレゼント (無くなり次第終了)



キャンペーンも残すところ10日余りです。

23日、30日は予約受付終了、25日はあと1名可能です。

多忙な師走を文字通り駆け抜けてクタクタな方、

ご予約をお待ち致しております!



キャンペーン中で仕事しかしていないため

取り立ててエントリーできる出来事はないのですが 笑

美味しい差し入れを色々頂いたりしております。

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ヒミツ基地さんのヨモギとあんこのケーキ

とにかくヨモギが濃いぃ!美味しいです。

ヒミツ基地さん、通りがかっても「何屋だろう?」

と思いつつ足を踏み入れたことはありませんでしたが

お菓子販売やカフェなどをしているようですね。

長年通ってくださっているMさん、ありがとうございます。


そして雪室珈琲とビターチョコのセット。

こちらもテッパンの組み合わせで、ソーマが仕事の合間の

楽しみに全部一人でいただきました!

こちらもオープン当初からお世話になっていて

いつも明るいKさん、ありがとうございます。



時間がないとご飯も単品早食いになりがちで

おやつも気にせずパクパク。

そういう時は決まって太るソーマですが

この期間は目をつぶって仕事に邁進します!








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# by slo-flo | 2017-12-19 10:00 | 日々のこと | Trackback | Comments(0)