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本の買い方

皆さん、本はどのような方法で、年間どのくらい買いますか?


私はamazonで買うことも
近くの本屋をブラブラすることも
古本屋で目当ての本を物色するのも好きなので
いずれの方法も駆使して買います。

買いたい本はボンボン買いたいところですが
本って案外高い。
1600円の本週2冊買ってたら月13000円くらいになってしまう。
しかも体に関する本などは平気で1万くらいするし。
そもそもそれらの本は中古市場でもあまり出ないので
新刊買うことがほとんどなのですが。


私はまず売れ筋の本などは、店頭やamazonでチェックしておいて
すぐには買いません。
売れ筋は半年もしたら中古で安く出回りますので・・・セコイけど
そして時事ネタなどサラッと拾い読みでよければ
カフェ併設の本屋でコーヒー飲みながら済ませるのもアリ。
どうしても今すぐ読みたい!買って応援したい!ものは
もちろん新刊を買います。

昨日は買いたいリストを手にブックオフで4冊各100円でゲット!
今日はamazon欲しいものリストに溜まっていた50冊を整理しつつ
近くの本屋で買えなかったものを新旧合わせて
6冊約3000円をカートへ。


しばらく読む本いっぱいです 笑





# by slo-flo | 2019-01-24 10:00 | 日々のこと | Trackback | Comments(0)

冬物買い、失敗つづき

街に雪が積もらなくて楽ちんな冬ですね。。。
今シーズン、まだスコップを手にしていません。

ここ数年長靴しか履いていなかったので
今シーズンはスノーブーツを12月に買ったのですが
ようやく2日前におろしてみました。

ネットで買ってサイズ変更で交換してもらったものの
やっぱり前のサイズの方が良かったという
誰にも当たれないイライラがありつつ 笑
大きいけれど履くことにしました。
1cm刻みのサイズ展開って賭けですね。。。


そして今月に入ってSALEで買ったニット。
これまたネットで購入し試着をしてみると
ふっくらしすぎてコートが着づらそうと判断。
返品!と決めて脱ごうとしたところ
ヘアピンで引っ掛けるという痛恨のミス!

同時に注文していたスカートも色がイマイチで
どちらも返品しようと思っていたのに
送料や手数料を考えたら、なんかもういいやと受け入れました。

なんともテンションの上がらない買い物となってしまいました 汗

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普段24.5、1cm刻みのサイズ展開でコレ25。
やっぱ24にしておけばよかった~!




# by slo-flo | 2019-01-23 10:00 | 日々のこと | Trackback | Comments(0)

驚愕

昨日の帰り道、ラジオを聴きながら車を走らせていたら
20代後半のアイドルが
「消費税って上がるの?!何%?!8.3%くらい??えー!10%!?」
と言っているのを聴いて、この方は数年山にでも篭っていたのかと
驚愕したソーマです。。。

まだリーマン級のことが起こればわからないという局面だけれど
今、その情報?!と。
その方、元号が5月から変わることも知らなかったよう(遠目)

テレビを見ない人が多くなっていることは構わないけれど
おそらくPCやスマホで情報に触れる機会は嫌というほどあるだろうに、そこまで時事ニュースを避けてこれるものかと関心すらしてしまう出来事でした。



驚愕と言えば・・・

紅白のMISHA、良かったですね。(強引)
通勤のラジオで初めて聴いた時、衝撃で会社に着いてすぐにネットで調べたことを憶えています。
ムチャクチャ売れたファーストアルバムは持っていたので、最近引っ張り出して聴いています。




# by slo-flo | 2019-01-11 10:00 | 日々のこと | Trackback | Comments(0)

新年あけましておめでとうございます

新年 あけましてめでとうございます!

こちらを更新しているのが6日10時。
昨日から営業していましたが、更新が遅くなってしまいました 汗


今年は年号も変わりますし、店舗としても、個人でも
あまり周りに気を使いすぎず、人生を転換していくために
新たなことをやっていきたいと思っております。

今年もSLOWFLOWを宜しくお願いいたします!!



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K様から頂いたクリームコロネとラスク。
特にクリームコロネがべらぼうにうまし!


# by slo-flo | 2019-01-06 10:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

モロッコ産 オイルサーディン缶

★★★13th annivesary キャンペーン★★★


期間:1230()まで

期間中定休日:25()


《期間限定フリーコースメニュー》 

組み合わせは自由にお選びいただけます。


■フリー60 4,800 4,000

■フリー90 7,200 5,900   

■フリー120 9,600 7,800

※レッグスリムはプラス1,300円で承ります。


特典1 卓上カレンダープレゼント (お一人様1個)

特典2 10OFFチケットプレゼント (来店毎1枚)

特典3 期間中合計8000円以上ご利用で『生活の木』グッズ等プレゼント(無くなり次第終了)


皆様のご予約を心よりお待ち致しております。


★★★★★★★★★★★★★★★★

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『今年のひと皿』が先日発表され、2018年は『鯖』だそう。

ていうか、『今年のひと皿』なんて今までも発表してましたっけ??


でも鯖は納得。今年鯖缶品薄でしたもの。

日頃から割とよく買っていた私としては、品薄だわ値段が1.5倍になるわで、若干迷惑な流行でもあります。


鯖缶といえばやっぱり水煮。

味噌煮だと砂糖も多く、増粘剤とか余計なものも入っているし

そもそも味が決まっちゃって汎用性が低い。

そのまま食べるには便利ですけどね。


その点水煮は鯖・塩・オイル、以上。

たまに安い中国産のものに増粘剤や余計なものが入っているものもありますが、シンプルなので応用が利きます。


缶で長期保存ができて手軽、というのが利点ですが

一番は高タンパクでDHAとか青魚の栄養素が、缶で期間を置くことによってより一層増すという、なんともスグレモノなところ。


ただ安価でいつでも手に入るのがいいですよねー。

というわけで、最近いい青魚の缶詰ないかなーといろんなスーパー等を物色していたら、ありました。

百均に 笑


モロッコ産の『オイルサーディン』 108円(´∀`*)

モロッコ、地中海料理でいわしはよく使われるから、きっと美味しいだろうと買ってみたら、やっぱり美味しかった!

いわし・ヒマワリ油・塩のシンプルなものでパスタとかサラダには最適。

アンチョビのように発酵させていないので使いやすいです。


しばらくリピ買いが続きそうです。

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# by slo-flo | 2018-12-16 10:00 | | Trackback | Comments(0)

最近良く聞く相談

★★★13th anniversary キャンペーン★★★


期間:1230()まで

期間中定休日:25()


《期間限定フリーコースメニュー》 

組み合わせは自由にお選びいただけます。


■フリー60 4,800 4,000

■フリー90 7,200 5,900   

■フリー120 9,600 7,800

※レッグスリムはプラス1,300円で承ります。


特典1 卓上カレンダープレゼント (お一人様1個)

特典2 10OFFチケットプレゼント (来店毎1枚)

特典3 期間中合計8000円以上ご利用で『生活の木』グッズ等プレゼント(無くなり次第終了)


皆様のご予約を心よりお待ち致しております。


★★★★★★★★★★★★★★★★


最近寒くなってきたら特に足がつる、という声をよく聞きます。

もちろん足がつるのは寒い冬に限った話ではありませんが
冷えやめぐりが悪いことも要因の一つと言われているので
そういう声も納得です。

そもそも筋肉の異常収縮から起こることなので
筋肉疲労も大きいと思いますし、循環系の病気などが要因で
起こることもあります。
糖尿病とか動脈硬化系、脊柱管狭窄賞とか。

つったらもう自分で腓腹筋を伸ばすストレッチなどを
する他ないのですが、あの痛みを少しでも避けるための
予防法はあります。
原因によるのでもちろん確実ではありませんが。

まず寝る前にしっかり湯船につかって温まる
そして軽くストレッチでふくらはぎは足の裏を伸ばして
水をしっかり飲んで寝る。
そして普段からミネラル(カルシウムやマグネシウム)を
きちんととるのも大事です。

実は私も朝方つって目が覚めるということがよくあったのですが
これら意識してからだいぶ減りました!



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モスのとびきりチーズバーガーを初めて食べてみた。
ちょっとお高いだけのことはある。


# by slo-flo | 2018-12-12 19:00 | 健康 | Trackback | Comments(0)

丸13年

★★★13th anniversary キャンペーン★★★


期間:1230()まで

期間中定休日:1211()25()


《期間限定フリーコースメニュー》 

組み合わせは自由にお選びいただけます。


■フリー60 4,800 4,000

■フリー90 7,200 5,900   

■フリー120 9,600 7,800

※レッグスリムはプラス1,300円で承ります。


特典1 卓上カレンダープレゼント (お一人様1個)

特典2 10OFFチケットプレゼント (来店毎1枚)

特典3 期間中合計8000円以上ご利用で『生活の木』グッズ等プレゼント(無くなり次第終了)


皆様のご予約を心よりお待ち致しております。


★★★★★★★★★★★★★★★★


本日12月3日、SLOW FLOWは13周年を迎えることができました。

これもご利用いただいている皆様に支えられてのこと

本当にありがとうございます。


これからも体と気力の続く限り頑張りますので

変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願いいたします m(_ _)m



SLOW FLOW  相馬香織


# by slo-flo | 2018-12-03 10:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

最近の嬉しかったこと

★★★13th anniversary キャンペーン★★★


期間:1230()まで

期間中定休日:1211()25()


《期間限定フリーコースメニュー》 

組み合わせは自由にお選びいただけます。


■フリー60 4,800 4,000

■フリー90 7,200 5,900   

■フリー120 9,600 7,800

※レッグスリムはプラス1,300円で承ります。


特典1 卓上カレンダープレゼント (お一人様1個)

特典2 10OFFチケットプレゼント (来店毎1枚)

特典3 期間中合計8000円以上ご利用で『生活の木』グッズ等プレゼント(無くなり次第終了)


皆様のご予約を心よりお待ち致しております。


★★★★★★★★★★★★★★★★


暖冬予想とはいえ、ここ2~3日寒くなりましたね。

今週は予想気温の高い日もありますが、来週あたりからはぐっと冷え込んで雪マークもついてます。

近日中にタイヤを変えねば!


キャンペーンも絶賛開催中です!

明日でSLOW FLOWも丸13年。いつも以上に気合いを入れてこの期間頑張っております!


そんな家と店の往復しかしていない不憫なワタクシに、ちょっとした幸運が。


少し前に化粧品会社の懸賞に応募していたら、化粧品とカルガモ農法の米(2合くらいですが)が当たりました!


ずいぶん前の話だったので忘れていたし、懸賞というものに全く縁がなくまぁ当たったことがないもので、危うくヤマトの配達員さんに持ち帰ってもらうところでした。汗



仕事に励むこの期間のささやかなプレゼント。

化粧会社さん、ありがとう!また無くなったら買うよ!

見てないと思うけど!!笑


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# by slo-flo | 2018-12-02 10:00 | 日々のこと | Trackback | Comments(0)

ゲノム編集

★★★13th anniversary キャンペーン★★★


期間:1230()まで

期間中定休日:1211()25()


《期間限定フリーコースメニュー》 

組み合わせは自由にお選びいただけます。


■フリー60 4,800 4,000

■フリー90 7,200 5,900   

■フリー120 9,600 7,800

※レッグスリムはプラス1,300円で承ります。


特典1 卓上カレンダープレゼント (お一人様1個)

特典2 10OFFチケットプレゼント (来店毎1枚)

特典3 期間中合計8000円以上ご利用で『生活の木』グッズ等プレゼント(無くなり次第終了)


皆様のご予約を心よりお待ち致しております。


★★★★★★★★★★★★★★★★


先日、中国の研究者がヒトの受精卵遺伝子をゲノム編集し、双子の女児出産に成功したというニュースがありました。


目的としてはHIVに感染した両親から感染していない子を出産できるよう遺伝子を書き換えた、ということのようですが・・・


数年前、『やりすぎ都市伝説』でゲノム編集が取り上げられていて、番組の性質上、オカルト的な半分聞き流してはいたものの、この時既に中国の研究チームはヒト受精卵での研究を進めていると言っていました。

ニュースを聞いて「あの時のはコレかぁ」と思った人もいたはず。


論理的には、IQのメチャクチャ高い子、運動能力のものすごく優れた子、スラット身長の高いスタイルのいい子などが作れてしまうそうですが、倫理的にやらないようにというきまりはあるとのこと。

そりゃそうだ。



でもねぇ。出来るんですから、既に。

倫理とか無視してどこかで研究が進められているような気が。。。

筋ジストロフィーなど治療の難しい病のために研究が進められていてもう結果も得られているようなので、それは凄いこと。

でも使い方次第で人間がヒトを人工的にいいように作れてしまうなんて恐ろしい話です。


因みに、今回はヒトの受精卵を書き換えて話題になっていますが、食品・農業・漁業等には使われており、これからどんどん出てくるようです。


ゲノム編集で養殖され、重さが1.5倍大きくなった魚とか、アメリカ産牛肉も飼育期間や餌の量がほぼ同じで2倍の重さに育てられると言います。


懸念される食糧難に備えて、という大義名分があるのでしょうが、長期間食べ続けてどういう影響があるのかは、みんなの体で実験してみましょうってことですかね。。。





# by slo-flo | 2018-12-01 10:00 | 日々のこと | Trackback | Comments(0)

小千谷『わたや 本店』

★★★13th anniversary キャンペーン★★★


期間:1230()まで

期間中定休日:1211()25()


《期間限定フリーコースメニュー》 

組み合わせは自由にお選びいただけます。


■フリー60 4,800 4,000

■フリー90 7,200 5,900   

■フリー120 9,600 7,800

※レッグスリムはプラス1,300円で承ります。


特典1 卓上カレンダープレゼント (お一人様1個)

特典2 10OFFチケットプレゼント (来店毎1枚)

特典3 期間中合計8000円以上ご利用で『生活の木』グッズ等プレゼント(無くなり次第終了)


皆様のご予約を心よりお待ち致しております。


★★★★★★★★★★★★★★★★


キャンペーン中で近場のスタバやタリーズへ出没する意外

ほとんど出かけていないため、掘り起こし記事ですみませんが・・・

11月初旬に小千谷方面へ行く機会があり、その道すがら

蕎麦の『わたや』さんへ立ち寄りました。


ホントは『角屋』さんへ寄るつもりだったのですけどね。

もう火曜休みだったって話はスルーします。。。


新発田近辺の方はお気づきかどうかわかりませんが

イオン南の中のわたやさん、閉店していました。

1ヶ月くらい前にはもう別のお店が入っていました。


小千谷のわたやさん、すぐ近くに2店舗あるのですが

どちらも観光バスが2台くらい入っていて激混みでした 苦笑


久々のへぎそば、美味しかったです。

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いつもの大盛りでございます☆

# by slo-flo | 2018-11-30 10:00 | 蕎麦 | Trackback | Comments(0)