前回のエントリーで予告した通り
1日ファスティングやってみました。
無事、固形物を何も食べず
(朝はジューサー故障で野菜果物そのままたべましたが。 汗)
1日やり切りました~! イエーイ!
夕方頃は、「もうムリ!」と思いましたが
空腹の峠を越えたら案外夜中も平気で
そのまま2日行けそうな感じでした。
でも今回は予定通り1日ファスティングで。
朝には1kgほど体重も減り、内臓も心なしか
軽い気がしました。
火曜から今日までは回復食で、ゆるめのおかゆなどから
少しずつ慣らしてきました。
朝はおもゆに近いユルーいおかゆ、生姜たっぷり。
そして昼はサブウェイのサンドウィッチ、野菜多めで。
夜は大盛りサラダとわかめと生姜のスープ。
昨日の昼は朝も食べた雑穀おかゆをサーモスのポット
に入れて持参。(生姜も入れたので色がビミョー 笑)
サラダには、オリーブオイルと粗挽き胡椒、すりごま、塩極少。
サーモス、汁物をぶんぶん振り回しても汁漏れしない!
使えるヤツです☆
今日の昼までおかゆと酵素(生野菜・果物)でしたが
明日あたりから普通食に戻そうと思います。
普段なかなか内臓を休めることもないので
ファスティング(断食)までやらないにしても
グッと食べる量を抑えるということを
やってもいいかな、とおもいました。
*前回も書きましたが、ファスティングにはワタシが
書いてること以外に注意点がいろいろあるので
体調に合わせて、調べてからやってくださいね。
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