Life is beautiful☆

気持ちの切り替え

SLOW FLOW★モーニングタイムサービス

月曜～金曜平日の午前中、以下のメニューに限り

モーニングタイムサービス始めます!!　　

【対象コース】
★ボディリラク　60分　4800円⇒⇒　4200円！
★ボディリラク　40分　3500円⇒⇒　3000円！

【対象時間】
月～金曜　10時～12時（12時開始の方まで）

※祝日、火曜定休日は対象外。

単品メニューを足して組み合わせていただくことも可。

60分以上は10分800円にて延長可。

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モーニングサービスのご案内を2日前に送信予約していたはずが、送れていませんでした(llﾟдﾟ)

一斉送信ソフトがいけなかったのですが…

確認しないとダメですね。。

最近また久々に断捨離をやっています。

どうもいろいろとモヤモヤすることがあり

何か行動を起こさないと何も進めない状態で。

取り敢えず何もヤル気が起きないので

こんな時は髪型変えるか

断捨離でバッサバッサ物を手放してスッキリするのが一番！

買ったはいいが着こなせずほぼ着てない洋服

値段はそこそこするがあまり役に立たなかった専門書

などはフリマアプリなどで徐々に売りに出してます。

(結構手間取るんですよね 汗)

そしていつかDVDに落とすかもと思い

見れないのにとっていたビデオテープもごっそり捨てました。

案外貴重な昔のテレビとか、買ったライブビデオなども

思い切って。

そのほか記念にと思っていたようなものも捨て、

勢いに任せていいのか…？とも思いましたが

捨てたら気持ちもスッキリです。

流行りのミニマム生活とまではいきませんが

本当に気に入っているもの以外は持たなくていいや

と言う心境になってきました。歳のせい？

先日村松の和菓子屋さんの最中を一箱いただきました。

桜の花の形が可愛くて、桜風味の白餡がすっごい美味しかった！

モーニングタイム・サービス、はじめます。

SLOW FLOW★モーニングタイムサービス始めます!!

さて、この度SLOWFLOWでは、月曜～金曜平日の午前中

以下のメニューに限りモーニングタイムサービス始めます!!　　

朝早く来ると得するってヤツです！

早起きは三文の徳ってヤツです！（早くはない　汗）

【対象コース】
★ボディリラク　60分　4800円⇒⇒　4200円！
★ボディリラク　40分　3500円⇒⇒　3000円！

【対象時間】
月～金曜　10時～12時（12時開始の方まで）

※祝日、火曜定休日は対象外。

対象コースは上記の２つのみですが、単品メニューを足して組み合わせていただくこともできます。

60分以上は10分800円にて延長可能です。

こちらは期限を決めず行っていきますので

焦らずとも、疲れた時で大丈夫です。

時間から考えてせいぜい２～３名になりますので

朝一希望の方は前日までにご予約頂いた方が良いと思います。

ボディメンテナンスして、朝からシャッキリ元気に！

皆様のご利用をお待ち致しております。

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SLOW FLOW
info@slowflow-web.com
0254-26-6454
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シネマ備忘録『ボヘミアン・ラプソディ』

シネマ備忘録の更新、久々過ぎます｡｡｡

DVDで映画は観ていたものの、最近のはあまり観ていなくて。

よって映画館も数ヶ月ぶりです。

『ボヘミアン・ラプソディ』は当初あまり観るつもりはなかったけれど、これだけの大ヒットで、周りもイイ！イイ！と言うので、クイーン世代でもないですが行ってみた、レベルの熱量。

でもやっぱり観てみたら音楽映画って楽しくて、心が熱くなるものがありました。

映画に音楽、大事ですねー。

私は楽器やバンドをやったことはないですが、きっと音楽をやっている人たちは、メンバー全員同じ方向を向き続ける難しさとか身につまされる部分も多いのではないかと思いました。

この映画を観るまで『ライヴ・エイド』なんてハンパない規模のチャリティイベントがあったなんて知らず、つい動画を漁ってしまいました。

映画観てから動画にたどり着いた人が多かったらしく、視聴数がこの数ヶ月でグングン伸びたようです。

映画ライブシーンの完コピっぷりも素晴らしい。

１１月公開で平日昼でも結構入っていたので、まだ２～３週あるかな？

久々のライブ

なんだか週末、大寒波だそうで･･･

北海道が歴史的な寒さになりそうらしいですが

こちらはそれほどでもないと願いたい｡｡｡

先日久々にライブに行きました。

それも、ライブハウスでみっちみちのヤツ　笑

私の記憶では、フェスを除けば20年くらい前の『PLAGUES』以来ですぞ。

『ALEXANDROS』の新潟ロッツライブに行ったのですが

なんと最前列。友よ、ありがとう！

でもモッシュや人転がしに巻き込まれないよう端の方に。

若者ばっかりかなーと思ってたら

隅っこには同年代もまぁまぁいました。

楽しかったし、ライブもすごくよかった！

本の買い方

皆さん、本はどのような方法で、年間どのくらい買いますか？

私はamazonで買うことも

近くの本屋をブラブラすることも

古本屋で目当ての本を物色するのも好きなので

いずれの方法も駆使して買います。

買いたい本はボンボン買いたいところですが

本って案外高い。

1600円の本週２冊買ってたら月13000円くらいになってしまう。

しかも体に関する本などは平気で1万くらいするし。

そもそもそれらの本は中古市場でもあまり出ないので

新刊買うことがほとんどなのですが。

私はまず売れ筋の本などは、店頭やamazonでチェックしておいて

すぐには買いません。

売れ筋は半年もしたら中古で安く出回りますので･･･セコイけど

そして時事ネタなどサラッと拾い読みでよければ

カフェ併設の本屋でコーヒー飲みながら済ませるのもアリ。

どうしても今すぐ読みたい！買って応援したい！ものは

もちろん新刊を買います。

昨日は買いたいリストを手にブックオフで４冊各100円でゲット！

今日はamazon欲しいものリストに溜まっていた50冊を整理しつつ

近くの本屋で買えなかったものを新旧合わせて

6冊約3000円をカートへ。

しばらく読む本いっぱいです　笑

冬物買い、失敗つづき

街に雪が積もらなくて楽ちんな冬ですね｡｡｡

今シーズン、まだスコップを手にしていません。

ここ数年長靴しか履いていなかったので

今シーズンはスノーブーツを12月に買ったのですが

ようやく２日前におろしてみました。

ネットで買ってサイズ変更で交換してもらったものの

やっぱり前のサイズの方が良かったという

誰にも当たれないイライラがありつつ　笑

大きいけれど履くことにしました。

１cm刻みのサイズ展開って賭けですね｡｡｡

そして今月に入ってSALEで買ったニット。

これまたネットで購入し試着をしてみると

ふっくらしすぎてコートが着づらそうと判断。

返品！と決めて脱ごうとしたところ

ヘアピンで引っ掛けるという痛恨のミス！

同時に注文していたスカートも色がイマイチで

どちらも返品しようと思っていたのに

送料や手数料を考えたら、なんかもういいやと受け入れました。

なんともテンションの上がらない買い物となってしまいました　汗

普段24.5、1cm刻みのサイズ展開でコレ25。

やっぱ24にしておけばよかった～!

驚愕

昨日の帰り道、ラジオを聴きながら車を走らせていたら

20代後半のアイドルが

「消費税って上がるの?!何％?!8.3％くらい??えー！10％!?」

と言っているのを聴いて、この方は数年山にでも篭っていたのかと

驚愕したソーマです｡｡｡

まだリーマン級のことが起こればわからないという局面だけれど

今、その情報?!と。

その方、元号が５月から変わることも知らなかったよう(遠目)

テレビを見ない人が多くなっていることは構わないけれど

おそらくPCやスマホで情報に触れる機会は嫌というほどあるだろうに、そこまで時事ニュースを避けてこれるものかと関心すらしてしまう出来事でした。

驚愕と言えば･･･

紅白のMISHA、良かったですね。(強引)

通勤のラジオで初めて聴いた時、衝撃で会社に着いてすぐにネットで調べたことを憶えています。

ムチャクチャ売れたファーストアルバムは持っていたので、最近引っ張り出して聴いています。

新年あけましておめでとうございます

新年　あけましてめでとうございます！

こちらを更新しているのが6日10時。

昨日から営業していましたが、更新が遅くなってしまいました　汗

今年は年号も変わりますし、店舗としても、個人でも

あまり周りに気を使いすぎず、人生を転換していくために

新たなことをやっていきたいと思っております。

今年もSLOWFLOWを宜しくお願いいたします!!

Ｋ様から頂いたクリームコロネとラスク。特にクリームコロネがべらぼうにうまし！

モロッコ産 オイルサーディン缶

★★★13th annivesary キャンペーン★★★

期間：12月30日(日)まで

期間中定休日：25日(火)

《期間限定フリーコースメニュー》　

組み合わせは自由にお選びいただけます。

■フリー60分　4,800円→ 4,000円

■フリー90分　7,200円→ 5,900円　　　

■フリー120分　9,600円→ 7,800円

※レッグスリムはプラス1,300円で承ります。

特典１　卓上カレンダープレゼント　（お一人様１個）

特典２　10％OFFチケットプレゼント　（来店毎１枚）

特典３　期間中合計8000円以上ご利用で『生活の木』グッズ等プレゼント（無くなり次第終了）

皆様のご予約を心よりお待ち致しております。

★★★★★★★★★★★★★★★★

『今年のひと皿』が先日発表され、2018年は『鯖』だそう。

ていうか、『今年のひと皿』なんて今までも発表してましたっけ??

でも鯖は納得。今年鯖缶品薄でしたもの。

日頃から割とよく買っていた私としては、品薄だわ値段が1.5倍になるわで、若干迷惑な流行でもあります。

鯖缶といえばやっぱり水煮。

味噌煮だと砂糖も多く、増粘剤とか余計なものも入っているし

そもそも味が決まっちゃって汎用性が低い。

そのまま食べるには便利ですけどね。

その点水煮は鯖・塩・オイル、以上。

たまに安い中国産のものに増粘剤や余計なものが入っているものもありますが、シンプルなので応用が利きます。

缶で長期保存ができて手軽、というのが利点ですが

一番は高タンパクでＤＨＡとか青魚の栄養素が、缶で期間を置くことによってより一層増すという、なんともスグレモノなところ。

ただ安価でいつでも手に入るのがいいですよねー。

というわけで、最近いい青魚の缶詰ないかなーといろんなスーパー等を物色していたら、ありました。

百均に　笑

モロッコ産の『オイルサーディン』　108円(´∀｀*)

モロッコ、地中海料理でいわしはよく使われるから、きっと美味しいだろうと買ってみたら、やっぱり美味しかった！

いわし・ヒマワリ油・塩のシンプルなもので、パスタとかサラダには最適。

アンチョビのように発酵させていないので使いやすいです。

しばらくリピ買いが続きそうです。

最近良く聞く相談

★★★13th anniversary キャンペーン★★★

期間：12月30日(日)まで

期間中定休日：25日(火)

《期間限定フリーコースメニュー》　

組み合わせは自由にお選びいただけます。

■フリー60分　4,800円→ 4,000円

■フリー90分　7,200円→ 5,900円　　　

■フリー120分　9,600円→ 7,800円

※レッグスリムはプラス1,300円で承ります。

特典１　卓上カレンダープレゼント　（お一人様１個）

特典２　10％OFFチケットプレゼント　（来店毎１枚）

特典３　期間中合計8000円以上ご利用で『生活の木』グッズ等プレゼント（無くなり次第終了）

皆様のご予約を心よりお待ち致しております。

★★★★★★★★★★★★★★★★

最近寒くなってきたら特に足がつる、という声をよく聞きます。

もちろん足がつるのは寒い冬に限った話ではありませんが

冷えやめぐりが悪いことも要因の一つと言われているので

そういう声も納得です。

そもそも筋肉の異常収縮から起こることなので

筋肉疲労も大きいと思いますし、循環系の病気などが要因で

起こることもあります。

糖尿病とか動脈硬化系、脊柱管狭窄賞とか。

つったらもう自分で腓腹筋を伸ばすストレッチなどを

する他ないのですが、あの痛みを少しでも避けるための

予防法はあります。

原因によるのでもちろん確実ではありませんが。

まず寝る前にしっかり湯船につかって温まる

そして軽くストレッチでふくらはぎは足の裏を伸ばして

水をしっかり飲んで寝る。

そして普段からミネラル(カルシウムやマグネシウム)を

きちんととるのも大事です。

実は私も朝方つって目が覚めるということがよくあったのですが

これら意識してからだいぶ減りました！

モスのとびきりチーズバーガーを初めて食べてみた。

ちょっとお高いだけのことはある。