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Life is beautiful☆

sloflo.exblog.jp

ホームページお問い合わせフォーム、しばらく閉じます

表題の通りなのですが店舗ホームページからの
お問い合わせフォーム、しばらく閉じます。


『お問い合わせフォーム』は閉じますが
通常のメールアドレスは受付けています。
むしろぜひぜひウェルカムです!
ご予約受付 ⇒ info@sowflow-web.com

迷惑メールに悩まされることは誰しもあると思いますが
数ヶ月前からお問い合わせフォームに尋常じゃない数の
迷惑メールが入っておりまして・・・トホホ


通常メアドではないので、問い合わせフォームは開いてみないと
アドレスもわからないため迷惑メールかどうか見分けられず。
最近は特に増えて1日250件くらい来ていたので、
メールでのご予約を拾い上げるのにすごく時間がかかってしまっておりました。

お客様にはご不便をおかけしますが
どうかご理解ご協力いただきますようお願いいたします。


メイワクメールトカ、ホンット、マジ、カンベンシテ!!

ご予約受付 ⇒ info@sowflow-web.com



ホームページお問い合わせフォーム、しばらく閉じます_a0078236_18015485.jpeg







# by slo-flo | 2020-05-28 10:00 | Trackback | Comments(0)

自粛太り脱出!③お腹すいてないならいっそ食べない

今月いっぱい新型コロナ対策メニューとして
ボディリラクゼーション30分が2200円とお得です。
長時間が気になる、半身で気軽に解したいと方はぜひ☆


なんだかまだ「ぜひ来て!」と言いづらい空気もありますが
感染症と当面は闘わなければならないわけで
サービス業全てが腰折れしていく社会も悲しい。
それぞれ考え方が違うのは勿論当たり前のことなので
私はできる限りの予防をして、元気に免疫力高めて
お客様をお迎えすることにしています^ ^
どうぞ、よろしくお願いします!


さて前置きが長くなりましたが自粛太り脱出③。

これは誰もが当てはまるわけではないので
やるやらないはそれぞれの生活リズムによりますが
なんだかお腹空いてないのに時間だから食べることってありませんか?

お勤めの方は12時お昼休憩とか決まっているので
時間を変えるのは難しいと思いますが
量や質を変えることは可能。

自粛していた時、家にしかいないくせに
お腹空いていなくても時間だから、規則正しくが一番!
と無駄にカロリーとっていました。
そしてその後苦しくなって体も重くて動かない
という魔のスパイラル 笑


食べる前に「お腹空いてるかー」と
自分に聞くようにしたら調子イイ気がします。
自粛太り脱出!③お腹すいてないならいっそ食べない_a0078236_11022527.jpeg

# by slo-flo | 2020-05-27 10:00 | 美容 | Trackback | Comments(0)

自粛太り脱出!②一日7000歩ウォーキング

今月いっぱい新型コロナ対策メニューとして
ボディリラクゼーション30分が2200円とお得です。
長時間が気になる、半身で気軽に解したいと方はぜひどうぞ☆


さて自粛太り解消法の二つ目、王道ウォーキング!

ウォーキングは日頃から心がけていて
ココでも何度も書いていましたが
冬からコロナ禍になり数ヶ月怠けていました。。。

お客様で7キロのお子さんを抱っこしながら
毎日ウォーキングを頑張っていると言う話に感化され
気持ちを立て直して一日50分、7000歩は速歩しようと決意。

大股速歩は鉄則で。
ポイントは『自分の脚は長い!』と思いこむこと。
骨盤を大きく動かしたいので鳩尾から股下のイメージで。
(実際は典型的昭和体型だけど)

必然的に最も大きな筋肉大臀筋が大きく動いて
カロリー消費も増えて効率がいい。
ここ最近の歩数は画像の通りです。

体重は劇的に変わるわけではありませんが
引き締まってきたことと、筋力が増えて歩くのが楽です。


「美は一日にしてならず」ですなぁ 笑
自粛太り脱出!②一日7000歩ウォーキング_a0078236_22135981.png



# by slo-flo | 2020-05-26 10:00 | 美容 | Trackback | Comments(0)

自粛太り脱出!①ギリシャヨーグルト『OIKOS』

自粛太り脱出!①ギリシャヨーグルト『OIKOS』_a0078236_17200943.jpeg
外出自粛してたら太った人~!
はーい!はーいっ!!
真っ先に手を挙げたいソーマです 笑


でもこんな人少なくないはず。
ワタシも3kgほど太りましたでしょうか・・・遠い目

まだ自粛太りから脱出できてはいませんが
いくつか習慣を変えてみております。
食べ物、運動、気の持ちよう、いろいろありますが
まず一つは、ギリシャヨーグルトをよく食べています。

なぜギリシャヨーグルトなのかというと
ギリシャヨーグルトはそもそもヨーグルトの菌が違うことと
水分を濾して濃縮されるので、タンパク質がとても多いこと。

ワタシのような妙齢はタンパク質不足で痩せるのは
肌が悲惨なことになるので意識的にタンパク質を取って運動!
コレしかない。

でもこのオイコス、普通のヨーグルトより高いのがネック。
パルテノもギリシャヨーグルトですが
コレも1個170円くらいで高いんですよねー。セコイ
あと無糖のオイコスが近くではほぼ売っていない…

他に買いやすいギリシャヨーグルトがあればそちらに
移るかもしれませんが、ズッシリ腹持ちもいいので間食にも
オススメです!





# by slo-flo | 2020-05-23 10:00 | 美容 | Trackback | Comments(0)

再開しております!

再開しております!_a0078236_19474612.jpeg
コロナ感染拡大防止のためしばらく休業しておりましたが
無事(?)再開しております。
まだ収束していないし、第2波は必ず来るとのことなので
無事ではないな 汗

5月いっぱいは長時間が心配という方のために
☆ボディリラクゼーション30分 2200円

また電話・メールでのご予約に限り
平日午前のモーニング割引を全日時間を14時まで拡大!
ボディリラクゼーション60分 4000円
☆タイ古式マッサージ60分 4000円

にて行っておりますので、お疲れの方はぜひ!


最近好きなカルディのグレープフルーツ缶詰。
あればラッキー!と思いつい買い占めてしまいます。
普通缶詰のシロップって甘すぎて飲めたものではないけれど
これは甘すぎなくて飲めるくらい。
氷を入れるか少し水で割れば普通にグレープフルーツジュース。
果肉ももちろんしっかり苦味酸味もあります。

よーく缶を見たら原産国『エスワティニ王国』。
どこじゃい!ソレ!と思いググってみたら
南アフリカの上の方にある四国ぐらいの小さい国でした。

ひとつ利口になりました。。笑

再開しております!_a0078236_19481660.jpeg






# by slo-flo | 2020-05-15 10:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

臨時休業に関するお知らせ

新型コロナ発生以来、換気や消毒等につとめて
営業してまいりましたが
全国での緊急事態宣言発令、県の各種休業要請が出たこともあり
しばらく休業することにしました。


当店のようなリラクゼーション・整体業などは休業要請には
入っていないのですが、直接ではないにしろ体に触れる仕事。
体のメンテナンスを生業とする者の端くれとして
ここは足並みを揃えて感染拡大防止に努めることにしました。

5月連休明け頃を予定していますが
すでにご予約いただいている方は予定通り施術いたします。

また通常通り私は店舗に出勤しておりますので
お問い合わせやどうしても体が辛い時は電話・メールでお気軽にどうぞ☆



それにしても。
今回のコロナ禍で、「人と会って話して」「筋肉に触れて」
成り立つ私のような仕事は、こうした感染症が相手となると
どうにもならないなと思う今日このごろです。。

リモートというわけにもいきませんから。
(そういう施術をしているところもありますが私はまやかしだと思う。)

会って話して、手で触れる。
そこから伝わるもの含めて心や体が緩むのだと思います。

またいつもどおり再開できる日まで。
皆さま、どうか体をご自愛下さい。


暇なので・・・マスク縫ってみました。
十数年ぶりミシン引っ張り出したらなんだか楽しいです。
臨時休業に関するお知らせ_a0078236_18260300.jpeg

# by slo-flo | 2020-04-23 10:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

フェイスペーパー欲しい方、お譲りします

新型コロナウイルスの影響で重く厳しい状況が続いていますが
SLOW FLOW
は感染予防対策をして通常通り営業しています。


現段階では以下に十分注意して営業を行ってまいります。

●施術者一人なのでお客様と二人で他の方と密集しません。
●マスクを着用し、施術前後の手洗いと消毒を行います。
●お客様が入れ替わる際に喚起をします。
●お客様お一人ごとにタオル交換します。

また恐れ入りますが、お客様におかれましても入店時にアルコールでの手指消毒のご協力をお願いしております。


また、長時間の施術が心配だけれど肩こりがツライ、など短時間でもご利用いただけるよう

30分の期間限定クーポンを設けております。

  ★ボディリラクゼーション 30分 2000円


ぜひ無理のない範囲でご利用をおまちいたしております。



そしてもう一つご案内。

実は施術で使っているフェイスペーパーについてお客様から

「マスクの替えシートにちょうど良さそうだから譲って欲しい」

との声を数人から頂いていました。

この状況ですので、サロンでも入手するのに時間がかかるのですが

予備も結構あったので30枚セット10名さま程度、欲しい方にお譲りします。

1枚から6枚ほど取れるので180枚分にはなります。


お電話か来店時にお問い合わせください。

フェイスペーパー欲しい方、お譲りします_a0078236_19015280.jpeg




# by slo-flo | 2020-04-09 19:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

予防対策しつつ営業中です!

予防対策しつつ営業中です!_a0078236_18594690.jpeg
SLOW FLOW、コロナ対策しつつ元気に営業中です。
でも明日にも緊急事態宣言出そうだし
宣言が出たらどう変わるのか全くわかりませんが 汗


現在、平日午前の割引コースを時間延長&価格も下げて
14時開始まで対象で行なっています!

★ボディリラクゼーション60分  4000円
★ボディリラクゼーション40分  2900円
平日10時から14時入店

またコロナ対策として、短い時間で解せるコースもご用意!
★ボディリラクゼーション半身30分  2000円
時間・曜日制限無し
ダブルで全身60分も可能

期間限定ですが、今のところ当面やります。ざっくり 笑

不要不急の外出は控えなければいけませんが
凝ってせつない…という方はよろしければどうぞ^_^


# by slo-flo | 2020-04-06 18:58 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

体を丈夫にしておくしかない

体を丈夫にしておくしかない_a0078236_10294390.jpeg
新型コロナは収束どころか拡大の一途。
重苦しい不安感が世界を覆っていますね。。。
外は明るく気持ちのいい風が吹いているのに。


感染者の8割は軽症か無症状と言うから
今の数字は正確には感染者数では無いんですよね。
発症者数+クラスターの繋がりでわかった人。
感染者はもっと数倍いるわけですから
うつらないようにするのはもちろん大事ですが
もはや人にうつさない、
発症しないように体を丈夫にすることが一番だと思います。

しっかりバランス良く食べて、寝る!
あと帽子をかぶって日光浴したほうがいいです。
今でこそ紫外線が…と害も言われますが、
そもそも外で遊ぶ子は丈夫になると言われていたように
ビタミンDも生成されて免疫力アップにつながると言われています。

また過剰な電磁波も免疫力を壊します。

部屋にこもってスマホより、外に出て散歩のほうが絶対いい。だいたい想像つきますよね。

不安で呼吸が浅いと思ったら、お天気の外を眺めよう!
皆さん、体を丈夫に!



SLOW FLOWは換気・消毒に努めながら元気に営業中です!

画像は一昨日の五十公野公園。
さくら、開花?



# by slo-flo | 2020-04-03 10:00 | 健康 | Trackback | Comments(0)

古町『スパイスプッシャー164』さん

古町『スパイスプッシャー164』さん_a0078236_10394204.jpeg
今月のネット通信量が上限に達しました(+_+)

店のwifi 30GB
スマホ 9GB

大して動画を見ているわけでもないのに
新型コロナのせいだーー‼︎(八つ当たり 笑)

あと5日ありますが、毎日世界の動向が大きすぎて
ネット無しではいられないので、ギガ追ですね…


先日、以前から行きたかった古町の人気カレー店
『スパイスプッシャー164』さんに行くことができました。

というのもこちらのお店、火曜定休日。
そしてスローフローも火曜定休日。
安定の個人店火曜あるあるで、一生行けないかもと思っていたので。

三吉屋さんの並びですが、ココ昔欧風居酒屋があって
その当時はよく行ってました。
もう15年くらい前のはなし。


ワタシが食べたのは、ホタルイカのカレーとマトンカレーの合いがけ。
店名通り、スパイスの香りを味わうカレー。
2種類のカレーとピクルスの酸味と甘味、パクチーの香りも全部混ぜ混ぜして食べると、複雑さが増して美味しい。
辛くはないです。

食後セットのコーヒーも『LUXUOSO 』のものなので間違いなし。
カレーのあと、コーヒー飲みたくなるもんね。

気になったのはクラフトビールも出しているということ。
夜営業していないようにネットでお見受けしましたが
昼カレーのお供にクラフトビールとか、そんな幸せなことしてもいいんですかっ⁉︎

やってみたい。
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古町『スパイスプッシャー164』さん_a0078236_10402882.jpeg
番号札がわりに渡されたネコさんがシュール。
「ネコさんお待たせしましたー」のコールにほっこり。


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# by slo-flo | 2020-03-27 10:00 | | Trackback | Comments(0)