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Life is beautiful☆

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花見ウォーキング


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暖かくなって動きやすいー!
これから一ヶ月くらいが一番好きな季節です。

花見も満開な中、最近結構歩けています。
お陰で臀部やら前脛骨筋やらが筋肉痛。
怠けていた体に筋肉は正直です。
しかしウォーキングで筋肉痛って。。。


加治川治水公園へ2回、五十公野山登りに2回
新潟市内も桜の咲いているところを歩いてみたり。
40~50分、桜の下を競歩バリに歩く怪しい奴です。

咲ききってるのであと2~3日
一番きれいな桜吹雪かなー。


歩き過ぎて前脛骨筋が筋肉痛になったら
強い筋肉なのでガッツリほぐすと楽になりますよ。

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# by slo-flo | 2019-04-18 21:36 | 日々のこと | Trackback | Comments(0)

平成のうちに

新元号が発表されたと思ったら
もう4月も10日近く経ってしまった・・・。

4月は平成のうちにやり終えてしまおうと思っている目標が
いくつかあるので、なんだか気忙しない。

書き出したものを取り上げるとキリがないので書きませんが
いろいろなことを後回しにしてきていたので
頭の中がやらなければいけないことだらけでモヤッとしていて。
小さなことですが、書き出すとスッキリ。

そして新元号を機にやりたいことも、現在まとめている最中です。


区切りの時でないと気持ちが切り替わらないタイプなので
改元は絶好の機会。

気持ちがモヤモヤして何も手につかないという方は
この機会にやりたいこと・目標、なんでも書き出して
スッキリしましょう!


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近くのお惣菜屋さん『葉の花畑』が
今月19日で閉店するらしい・・・ショック!!
手作りの素朴な味が良かったんだけどなぁ。
キャベツメンチとか、キャベツたっぷりでカロリーを気にせず
食べられるのもオススメ!もう買えないけど!泣

そしてこの日買ったお惣菜も好きな酢の物と昆布巻き。
全く地味でSNS映えとかないけれど、味はよしです!
パックのままでスミマセン。。。








# by slo-flo | 2019-04-11 19:00 | 日々のこと | Trackback | Comments(0)

定番花見ウォーキングコース

桜は開花したものの、なんだか寒いですね。
まぁ花見の時期って寒くて、よほど天気でないと長時間外にいられない。

来週いっぱいくらいまで晴れた日は、できるだけ朝早起きして
新発田加治川治水公園付近の土手をウォーキングしようと思います。

治水公園からどの橋を渡って折り返すか、自分との戦いですが
桜の花を見ながらならなぜか歩ける。
島潟・菊水まで来て折り返す時は心折れてタクシー呼びそうになりますが・・・笑
帰りは対岸をレンギョウの花を見ながら戻ります。

さも歩いてきたかのように書いているものの今日は寒くて断念。
花見の時期に3回くらいは行きたい。目標です。


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先日、お客様のお子さんがあまりに可愛いリュックを背負っていたので
甥っ子に・・・と思い同じお店、鳥屋野SHSの『Frower&Sons』に出向くも
結局、自分のTシャツ買っちゃいました 汗
お子さん向けも可愛いのいっぱいありましたー!


# by slo-flo | 2019-04-10 10:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

村上 町屋の人形さま巡り

スマホをキャリアからMVNOに変更しようと思いつつ
店舗のwi-fiなど通信環境全体を考えると
どれが最良なのか決めきれずにいるソーマです。

モバイルwi-fi使っている方、速度とか使い勝手はどうですか?



先日、村上の友人と会った翌日
村上に行ったついでに『人形さま巡り』で街ブラしてきました。

人形さま巡りは何度か行っているものの
どこのお店でどんなお雛様を見たとかすっかり忘れているので
毎回新鮮な気持ちで見ることができます(それどーなの 笑)


それにしても村上商工会、頑張ってる。
朝早くから観光客も結構街歩きしていました。

小学生も巻き込んで『ワンコインフード食べ歩き』や
着物で来店すると特典を受けられる『着物でぶらり』なる
イベントも行われていました。
着物はレンタルも可。

着物の人が街歩きしているだけでインスタ映えですもんね。


4月3日まで行われていますので
まだ行ったことのない方は是非オススメです。

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黒塀に映える和服のお姉さまがた

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ほぼ雛人形の展示の中、ココだけ「宇宙」 at 浪漫亭さん
趣のある昭和初期の登録有形文化財にあえての「宇宙」
このセンス、好きです。


# by slo-flo | 2019-03-24 10:00 | 日々のこと | Trackback | Comments(0)

『癒しのひととき』お知らせ

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久々にイベント『癒しのひととき』に参加します!


このイベントは私と阿賀野市のハーブのお店『香りの葉』さん、
フラワークラフトの『フルリール』さん三人ではじめた癒しのクラフト体験イベント。
多分20回くらいやっています。

私はマッサージですが、あと二つは皆さんで作りましょう!というものです。
少人数で和気あいあいとやっていますので、お一人での参加もしやすいと思います。


定員がありますので予約制になりますが、一つだけ参加でも
二つ、三つ参加ももちろん大歓迎です♪


+++++++++++++++++++++++++++++++
開催日:4月16日(火)
時間:10時~12時
場所:阿賀野市「若月商店」様(工務店さんです)
   阿賀野市北園町1番39号


★【香りの葉】 『春のハーブコーディアルづくり』

春のムズムズなどにオススメなハーブを使って
ハーブシロップをつくります。
お水や炭酸水などで割ると、
手軽に美味しいハーブドリンクを楽しめます♪

参加費 :1,000円
定員:4名様


★【フルリール】 『ハーバリウム ディフューザーづくり』

香りとお花を楽しめるディフューザーを
2つ作ります。

参加費:2個 3,000円
定員:4名様


★【SLOW FLOW】 『ハンドマッサージ体験』

年齢の感じやすい手をスクワランオイルで
マッサージしながら労わります。
手は意外と気持いことに気づくはず。
ハンドパックのお土産付き。

参加費:15分 1,000円
定員なし


ご予約・お問い合わせ
SLOWFLOW 相馬まで
info@slowflow-web.com
0254-26-6454




# by slo-flo | 2019-03-15 10:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

今、着るべきか・・・

SLOW FLOW★モーニングタイムサービス

月曜~金曜平日の午前中、以下のメニューに限り
モーニングタイムサービス始めます!!  

対象コース】
★ボディリラク 60分 
4800円⇒⇒ 4200円!
★ボディリラク 40分 
3500円⇒⇒ 3000円!

【対象時間】
月~金曜 10時~12時(12時開始の方まで)
※祝日、火曜定休日は対象外。

単品メニューを足して組み合わせていただくことも可。
60分以上は10分800円にて延長可。

================================

数日前、注文していたセーターが届きました。

今頃…?と思われるかもしれませんが
私も同じ気持ちです 笑

1月にネットでセール品を再入荷注文していたことを
すっかり忘れていたのでした。

カード決済だったので、勝手に届いてしまったのですね。


時期を逸すると
正直もう欲しい意欲は失せていましたが
まぁ返品するのも面倒なのでこのまま買いました。

ただ、時すでに3月半ば。
まだセーター着れる時期ですが、2~3回着てクリーニングもねぇ?
でも買ったらすぐ着たいタイプのワタシ。

ただ今葛藤中です。。。

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# by slo-flo | 2019-03-11 10:00 | SLOW FLOW | Trackback | Comments(0)

後ろ姿を撮ろう!

絶賛、確定申告に追われるソーマです!
皆さん、確定申告はお済みですか?笑



先日、サイト等利用できるようにと久々に施術写真を撮りました。

写真が異常に苦手なもので、店舗ブログでも
殆ど登場したことはないのですが
久々に撮ったものを見て、あまりの背面オバサン化に愕然。

毎日バランスボールや正体法で体を反らせて
胸を開くことを意識しています。


後ろ姿は普段見ることがないので気付きにくいですが
たまに写真撮ると現実が見られていいです。
それも不意なポーズで。

鏡に写すのでいいじゃん!と思われがちですが
鏡に写すのは意識した姿になるので
脳が自己修正していいように見えるそうです。

確かに写真の方が大概ヒドイ 笑

定期的に写真を撮ると自分の意識づけになるので
おススメです^ ^

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新発田の花屋さんでスイトピーとミモザを1本づつ買ったら
薔薇を2本いただきました^ ^
なんだか…すみません


# by slo-flo | 2019-03-10 10:00 | 美容 | Trackback | Comments(0)

スマホ料金プラン変更の落とし穴

SLOW FLOW★モーニングタイムサービス

月曜~金曜平日の午前中、以下のメニューに限り
モーニングタイムサービス始めます!!  

対象コース】
★ボディリラク 60分 
4800円⇒⇒ 4200円!
★ボディリラク 40分 
3500円⇒⇒ 3000円!

【対象時間】
月~金曜 10時~12時(12時開始の方まで)
※祝日、火曜定休日は対象外。

単品メニューを足して組み合わせていただくことも可。
60分以上は10分800円にて延長可。

================================

スマホの料金が安くならないものかとプランを変更したら
なぜか高くなってしまいました・・・Σ(゚д゚lll)

どうやら2年までの機種代割引がなくなってしまったよう。

料金シュミレーションした時には料金が少し(1000円位)安くなると
出ていたので、今のものとは別のプランでもう少しギガ数
多く使えるものにしたのですが・・・
そのプランは毎月割の対象外になるらしく
機種の割引がなくなったとのこと。
しかも一度毎月割を離れるともう戻せないとのこと。

確かにプラン変更の際に毎月割の対象外になることは
小さい文字で表示されていましたが
ならば、料金シュミレーション時にもその料金を表示して欲しい!

今、21ヶ月目なので24ヶ月目になったら、速攻で
格安SIMに変えようと目論んでおります。。。


スマホの料金プランのわかりづらさ、どうにかならないものか。

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ある日のお昼ご飯。というよりおやつ。
久々のわごろーさん。変わらず美味しかったです。


# by slo-flo | 2019-02-25 19:00 | 日々のこと | Trackback | Comments(0)

NEWスニーカー

SLOW FLOW★モーニングタイムサービス

月曜~金曜平日の午前中、以下のメニューに限り
モーニングタイムサービス始めます!!  

対象コース】
★ボディリラク 60分 
4800円⇒⇒ 4200円!
★ボディリラク 40分 
3500円⇒⇒ 3000円!

【対象時間】
月~金曜 10時~12時(12時開始の方まで)
※祝日、火曜定休日は対象外。

単品メニューを足して組み合わせていただくことも可。
60分以上は10分800円にて延長可。

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昨日はいい天気でしたね。
モヤがかった感じが、冬の晴れ間というより
すっかり春の兆し。
外に出かけたくなる季節です。


ということで、冬の間すっかり冬眠していたウォーキングを
再開しようと、スニーカーを買いました。

ちょうどネットでスポーティにもクールにも合わせやすそうな
ものを見つけまして。

これからこれを履いてガシガシ歩きます!!





# by slo-flo | 2019-02-25 10:00 | 日々のこと | Trackback | Comments(0)

スマホ脳過労

SLOW FLOW★モーニングタイムサービス

月曜~金曜平日の午前中、以下のメニューに限り
モーニングタイムサービス始めます!!  

対象コース】
★ボディリラク 60分 
4800円⇒⇒ 4200円!
★ボディリラク 40分 
3500円⇒⇒ 3000円!

【対象時間】
月~金曜 10時~12時(12時開始の方まで)
※祝日、火曜定休日は対象外。

単品メニューを足して組み合わせていただくことも可。
60分以上は10分800円にて延長可。

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先日NHKの番組で『スマホ脳過労』の特集をやっていました。

このコラムでもさんざん書いているように
私もなかなかのスマホ依存と自覚していますが
そんな依存の方、最近記憶力や意欲の低下につながっているかも
しれませんというお話。



そうか!最近、よく会う人の名前がビックリするくらい出てこないのは
歳のせいでなくスマホのせいね!(←楽観的)
40代が物忘れ外来に来るケースも多いそう。(わかるー)


スマホから文字や画像が絶えず流入し続けることで
前頭葉の血流が悪くなるのだそう。


脳の影響ということを差し引いても、ちょっと時間があると
すぐスマホで時間を埋めようとしてしまうのは依存と言えるし
調べ物はネット以外すべを持たないというのは
思考力が落ちている気もする。便利ですけどね。


『デジタルデトックス』を数日するだけでも前頭葉の血流は
飛躍的に良くなるようです。
スマホが息抜きのように言われますが、脳には全然息抜きでなく
しかも怒りっぽくなったり、脳のオーバーフローで
落ち込みやすくなったりもするそう。


しかも子供の学力に大きく影響しているようで
スマホ利用時間が長いほど学力も下がるそう。
スマホをしているから勉強時間がない、ということではなく
同じ時間勉強しても脳が働かず効率が上がらないということ。

小中学生にスマホ持たせることは百害あって一利なしかと。
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依存度チェックの画像を上げておきますので
気になる方は確認してみてください。
ちなみにレチェックはNHKアナウンサーのもので
私のものではありません(もっと多い 汗)







# by slo-flo | 2019-02-22 10:00 | 健康 | Trackback | Comments(0)